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大家都知道喝咖啡有助於提神，而且還可以刺激腸胃蠕動，產生通便的作用，除了這些好處之外，其實喝咖啡還有助於增加新陳代謝，加速脂肪分解，達到燃脂的效果，但是想要喝咖啡燃脂減肥，要怎麼喝才是正確的呢？今天小編就來告訴大家神奇的喝咖啡燃脂術，教你使用喝咖啡燃脂術維持你纖瘦曼妙的身形！
喝咖啡燃脂術重點1 喝黑咖啡
市面上的即溶咖啡含有較多的奶精和糖分，咖啡因含量低，減肥效果不明顯，因此想透過喝即溶咖啡就瘦下來是不太可能的，純黑咖啡才是喝咖啡燃脂術的重點！黑咖啡咖啡因較多，糖分低，但相對的味道並沒有加奶加糖的咖啡醇香，若是怕苦怕酸的朋友想要飲用黑咖啡，可加入少許糖調味即可。
喝咖啡燃脂術重點2 運動前30分鐘飲用
運動前的30分鐘喝下一杯300ml黑咖啡，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒轉化為脂肪酸的速度，並且運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有助益，同時也能減少肌肉痠痛症狀，研究還指出喝下咖啡運動後的三小時還能多燃脂15%，喝咖啡燃脂術就是這麼神奇好用！
喝咖啡燃脂術重點3 熱喝咖啡
相較於冷咖啡，喝熱咖啡能夠讓全身血液循環更快，可以加速代謝，消耗體內更多的熱量，產生更佳的減肥燃脂效果，因此，想要成功達成喝咖啡燃脂術，最好還是要趁熱喝咖啡為好。
喝咖啡燃脂術重點4 喝烘焙度偏淺的咖啡
喝咖啡燃脂術的另一項重點，在於咖啡因的含量多寡，咖啡中的咖啡因會隨著咖啡的烘焙度加深而減少，因此烘焙度較淺的咖啡，咖啡因含量多，減肥效果也會比較顯著，因此想要進行喝咖啡燃脂術的朋友，最好選擇美式咖啡這種烘焙度較淺的咖啡來飲用。
喝咖啡燃脂術重點5 早上飲用效果更顯著
雖然喝咖啡燃脂術可以加強身體的代謝與燃燒更多的脂肪，但是喝錯時間可設一點幫助都沒有的喔，建議想要有明顯的咖啡燃脂術效果，盡量選擇早上或下午飲用，不但可以促進細胞活化，加速分解脂肪；另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用，還可以醒神，提高工作的效率，而晚間喝咖啡，則容易影響睡眠品質。
雖然喝咖啡燃脂術效果顯著，但還是不要攝取過多咖啡，過量攝取咖啡會影響健康，建議每人每日咖啡因攝取量最好控制2～3杯的咖啡內。當然只有靠喝咖啡燃脂術減重是不夠的，你也可以同時搭配致理科大推廣教育中心舞動活力課程，課程內有瑜珈、熱舞、有氧運動、球類運動等等各式各樣的運動任你挑選，讓你動得更健康、瘦得更愉快！若是學習專業的沖泡咖啡技巧，也有咖啡職人課程等你來報名唷！
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