Judy的學習充電站(快和我一起學習成長)^^

圖片來源:http://ppt.cc/fZyY

工作一天回到家，常常覺得腰酸背痛，只想躺下嗎?

小編教你7個按摩穴道，只要多按壓這些按摩穴道就能緩解痠痛不適，還有養生保健作用唷。下面一起來按摩穴道，讓身體輕鬆減壓吧!

按摩穴道位置1. 角孫穴

按壓角孫穴能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病症。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用。

按摩穴道位置2. 膻中穴

膻中穴位於兩乳之間，有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。對岔氣也有很好的養生作用。

按摩穴道位置3. 太沖穴

按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三裡，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

按摩穴道位置4.曲池穴

在手肘關節彎曲凹陷處，能幫助抒壓，解除疲勞，想睡覺或是有感冒前兆時，趕緊壓一壓相當有效。

按摩穴道位置5.風池穴

耳後靠近脖子的凹陷處，能消除肩膀酸痛，改善頸部僵硬，長時間拍戲時，都會按壓這邊提振精神。

按摩穴道位置6.足三裡穴

膝蓋骨外側下方凹陷，下半身容易水腫的人，最適合按壓這個穴道，能消水腫，並促進代謝，恢復腿部線條。

按摩穴道位置7. 肩井穴

用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

像小編自己每天都會花時間按壓上面提到的按摩穴道，輕壓幾秒鐘，延著手臂整條按壓或刮一刮，真的很有效，也很舒服唷~~大家一起來試試吧!

養生保健課程  樂活你的人生

資料來源: http://ppt.cc/0Unt