很多人剛起床或是昏昏欲睡時都會靠咖啡提神，但是你知道咖啡提神也是有技巧的嗎?喝咖啡時間、頻率…等很多因素都會影響到咖啡提神效果，到底該注意的咖啡提神方法有哪些呢?看下去就知道囉！
咖啡提神方法1：喝咖啡時間要注意
美國科學家指出，早上起床時因體內的壓力荷爾蒙正慢慢提高，這時若馬上沖杯咖啡提神，效果反而大打折扣，因此床一小時後喝咖啡反而效果會較好。喝咖啡的黃金時間，早上九點半到十一點半，和下午一點半到五點會較好唷！
咖啡提神方法2：咖啡因愈高不代表越提神
很多人以為愈濃的咖啡，咖啡因愈高，因此提神效果越好，醒腦效果愈好，但是要注意，咖啡豆種類、研磨顆粒大小、沖煮方法、浸泡時間、溫度高低等因素都有關係。
咖啡提神方法3：吃完早餐再喝咖啡
雖然說咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解有助於減肥，但咖啡提神方法還是要注意必須吃完早餐再喝咖啡，千萬別空腹喝咖啡，避免刺激胃酸分泌而引起胃痛，這樣較不傷胃，對身體會較好喔！
咖啡提神方法4：一天咖啡量
咖啡提神方法中建議大家，1天咖啡不要超過500毫克咖啡因，一旦一天攝取超過500毫克的咖啡因，攝取咖啡過量，就可能引發焦慮、心悸、噁心和甚至咖啡因輕度中毒現象。
想要靠咖啡提神，喝對咖啡、喝出健康是很重要的，只要留心以上的咖啡提神方法，藉由咖啡提神是沒有問題的！喜歡咖啡的朋友，想要更瞭解咖啡的話就來上致理科技大學的咖啡課程吧！不論是咖啡拉花技巧、咖啡豆挑選或是咖啡證照等等咖啡課程都有喔！最專業的咖啡課程就在致理科技大學。
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資料來源：
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66321&page=4
http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/146971
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70411&page=1
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