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有沒有人學習過瑜珈呢?瑜珈又有分幾種呢?小編好想學瑜珈但是又被那麼多種瑜珈搞得頭昏眼花的!現在小編就來帶大家了解瑜珈的種類有哪些囉!趕快來看看~

 

瑜伽起源於古印度,可以追溯到 5000 年以前。關於瑜珈的最早記錄是盤旦茶爾裏寫的‘瑜珈經'根據記載人體內有叫做‘ Nadi '的通路和叫做‘ Chakra '的中心部份。這個通路和中心部分一旦被刺激,藏在體內的能源就會甦醒,這叫做昆達利尼瑜珈。瑜伽是一門邊緣學科,介於哲學和體育之間。瑜伽 (yoga) 的原意為“結合”。考究其語言發展,是從 yoke( 馬車的套子 ) 發展而來的,目的是提供一種可以控制自己內心的方法,讓自己駕馭自己。

 

瑜珈的意義:

瑜珈是從古代流傳下來的一種治療身體和心靈的修行方法。在瑜珈中老化被認為 是一種自覺中毒和恣意性中毒而引起的行為狀態。瑜珈能清潔身體各部位,以柔軟的姿態減少細胞的變質。為了取得最大程度的治療效果要按照姿勢和體位,調節呼 吸,精神集中這三個規定來進行。通過定期的姿勢和體位修行,調節膽固醇,減少體重,調節血壓,加強心臟機能等。姿勢和體位修行通過去除神秘體內的障礙物,調節體內能量,達到心靈的平和及 安寧。

 

 

瑜伽的種類:主要分為五大類

瑜伽的種類:(一)身

哈達瑜伽。Hatha Yoga,哈塔瑜伽。強調體位法、調息和潔淨功。適合初學者練習,簡單又安全。現代的哈達瑜伽被統括為體位法的練習,所以所有強調體位法身體鍛鍊的派別都可以歸納到哈達瑜伽裡。

瑜伽的種類:(二)心

勝王瑜伽。 Raja Yoga,又稱「羅瑜伽」。勝王瑜伽以《帕坦加利瑜伽經》為主要經典,強調八步功法身心並行的鍛鍊,尤其著重靜坐與冥想的鍛鍊,以達到天人合一的三摩地為 目標。目前印度有些寺院團體仍以勝王瑜伽為標榜。又稱八分支法瑜伽。由姿勢鍛煉、呼吸、冥想等八個方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴格的戒律,個人修煉難度比較大。

瑜伽的種類:(三)知

智慧瑜伽。 Jnana Yoga,又稱「知識瑜伽」。以理性的思維、邏輯思辯以探求真理的瑜伽。中國的老子、莊子等可以視為智慧瑜伽修行者。

瑜伽的種類:(四)情

虔信瑜伽。 Bhakti Yoga,又稱「虔信瑜伽」。追求超越情緒、理性純善的道之愛,以冥想、唱誦、禮拜等嚴謹的宗教生活態度以及積極行善來達成。

瑜伽的種類:(五)意

行動瑜伽。 Karma Yoga通過積極入世的一系列實際行動來達致功德圓滿。聖雄甘地即行動瑜伽奉行者。中國儒家亦可視為此類。

 

 

瑜伽的種類:練習瑜伽有什麼好處?

瑜伽強調身體是一個大系統,系統中由若干部分組成,使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法,調整各個器官的生理機能,達到強身鍵體的目的。通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調節神經系統,達到消除緊張, 瑜伽提倡一種健康德生活態度,讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我,也讓你充滿自信。

 

 

冥想和調息,可以有效的降低甚至消除焦慮。通過這些功法,將你的注意力集中到自己的身體和思想,可以讓你更加自信。也能夠讓你有更強的自我條件能力,及時把心態調整到最好的狀態唷!輕鬆瑜珈課程...吧!

 

 

資料來源:網路 

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