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失智症已經成為了現代人常見的疾病之一,在預防勝過治療的前提下,我們應積極預防失智症的發生,今天就讓我們來看看常見的預防失智症方法,透過預防失智症方法減緩長輩智力退化的速度吧!

 

預防失智症方法:參與終身學習課程

所謂活到老學到老,學習新知絕對是預防失智症方法的第一選擇,致理科大推廣中心開設多種領域的課程,包含外語、運動、美術、手工藝、命理等豐富內容,讓長輩可以學習新知、活化思考,同時獲得新的成就感和與他人互動的機會,這些不僅都是有效預防失智症方法,更能讓長輩活出精采的第二人生,快到致理科大推廣中心網站看看適合的課程吧!

 

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預防失智症方法:動腦玩遊戲

活化腦力是預防失智症方法的關鍵,可以透過益智遊戲的方式來讓長輩活絡腦力,例如字謎、數獨、桌遊皆是不錯的選擇,也可以在不影響身心健康的情形下打打牌或是玩玩麻將,活化思路外也能增進人際互動,是很好的預防失智症方法之一。

 

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預防失智症方法:運動活絡筋骨

身體的健康和預防失智症是正向關係的,運動不但能減緩身體退化,還能幫助提升記憶力和專注力,因此建議晚輩可以多陪長輩外散步走動,或是從事適合長輩體能的運動,活動筋骨之餘有能增進家人情誼,快試試這個預防失智症方法吧。

 

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預防失智症方法:飲食習慣控制

除了腦力激盪和身體活動外,飲食也是影響人體健康的關鍵,建議晚輩應多多留意長輩的飲食習慣,讓長輩多吃低GI、低脂、低糖的食品,維持身體健康的同時也能改善記憶力,是維持健康的不二法門喔。

 

這些預防失智症法分享給大家,快幫長輩找出適合的方法吧!致理科大推廣中心開設多項領域的豐富課程,讓長輩在學習的過程能活化腦力、增加與人互動機會,預防失智同時生活也過得更加精彩,快上致理科大推廣中心網站看看課程內容吧!

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