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近年來，台灣的健身界吹起了一波trx運動風潮，究竟trx運動在紅什麼呢？為何大家瘦身減肥都一定要做trx運動？今天就透過這篇trx運動介紹文，帶大家清楚認識trx運動的魅力吧！
trx運動介紹：何謂trx運動？
在開始深入認識trx運動前，trx運動介紹帶大家了解何謂trx運動；trx運動是懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）的簡稱，以兩條垂吊繩環作為訓練器材，以此訓練身體的平衡感及特定部位的肌肉，是近年來常見的健身項目之一，接著trx運動介紹文要帶你更深入了解這項運動的細節喔！
trx運動介紹：trx運動訓練內容
在了解何謂trx運動後，trx運動介紹文下一步就帶大家來了解訓練內容囉！其實trx運動訓練的動作和傳統的肌耐力訓練很像，只是在訓練過程中多加入繩子讓身體更難維持平衡，也因此需要使用更多部位控制身體，藉此達到trx運動訓練的效果。
trx運動介紹：trx運動訓練效果
看完trx運動訓練內容介紹後，trx運動介紹文下一步要帶你知道運動的效果喔！和傳統的肌力訓練相比，trx運動幾乎是全身的肌肉一起參與，血液的流動更加快速，也因此能達到同時訓練心肺能力的效果，訓練完後全身爆汗，是一項肌力和有氧效果兼具的高效能運動喔！
trx運動介紹：trx運動的適用族群
可別以為trx運動強度高就只適合體力好的年輕族群喔！trx運動的彈性極佳，強度和動作都能隨著使用者的狀態調整，只要有教練在旁邊給予指導並正確使用，即使是年過半百的中年朋友也可以加入trx運動課程、享受揮汗運動的舒服暢快。
trx運動介紹：trx運動課程推薦
在看上述的trx運動介紹後，你是否也迫不及待想要參加trx運動了呢？致理科大推廣中心開辦一系列健康運動課程，其中包含trx運動、拳擊有氧、壺鈴、瑜珈、流行舞蹈、燃脂網球等等，讓你下班下課後也能愉快運動，還有專業老師從旁指導，最幸福的健身運動課程都在致理科大推廣中心！
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