trx運動1.jpg

圖片來源:https://goo.gl/Jdr7yP

 

近年來,台灣的健身界吹起了一波trx運動風潮,究竟trx運動在紅什麼呢?為何大家瘦身減肥都一定要做trx運動?今天就透過這篇trx運動介紹文,帶大家清楚認識trx運動的魅力吧!

 

trx運動介紹:何謂trx運動?

在開始深入認識trx運動前,trx運動介紹帶大家了解何謂trx運動;trx運動是懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise)的簡稱,以兩條垂吊繩環作為訓練器材,以此訓練身體的平衡感及特定部位的肌肉,是近年來常見的健身項目之一,接著trx運動介紹文要帶你更深入了解這項運動的細節喔!

 

trx運動介紹:trx運動訓練內容

在了解何謂trx運動後,trx運動介紹文下一步就帶大家來了解訓練內容囉!其實trx運動訓練的動作和傳統的肌耐力訓練很像,只是在訓練過程中多加入繩子讓身體更難維持平衡,也因此需要使用更多部位控制身體,藉此達到trx運動訓練的效果。

 

trx運動介紹:trx運動訓練效果

看完trx運動訓練內容介紹後,trx運動介紹文下一步要帶你知道運動的效果喔!和傳統的肌力訓練相比,trx運動幾乎是全身的肌肉一起參與,血液的流動更加快速,也因此能達到同時訓練心肺能力的效果,訓練完後全身爆汗,是一項肌力和有氧效果兼具的高效能運動喔!

 

trx運動介紹:trx運動的適用族群

可別以為trx運動強度高就只適合體力好的年輕族群喔!trx運動的彈性極佳,強度和動作都能隨著使用者的狀態調整,只要有教練在旁邊給予指導並正確使用,即使是年過半百的中年朋友也可以加入trx運動課程、享受揮汗運動的舒服暢快。

 

trx運動介紹:trx運動課程推薦

在看上述的trx運動介紹後,你是否也迫不及待想要參加trx運動了呢?致理科大推廣中心開辦一系列健康運動課程,其中包含trx運動、拳擊有氧、壺鈴、瑜珈、流行舞蹈、燃脂網球等等,讓你下班下課後也能愉快運動,還有專業老師從旁指導,最幸福的健身運動課程都在致理科大推廣中心

trx運動2.jpg

更多運動瘦身課程>>

文章標籤
創作者介紹

Judy的學習充電站(快和我一起學習成長)^^

Judy Wu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()