圖片來源：http://bit.ly/1Dmc0T8
一年一度的父親節就要到了，大家要帶爸爸去哪裡吃大餐呢？嘻嘻嘻～小編最近剛好在研究養身料理食譜，加上爸爸年紀大了真的需要養身料理食譜來補補身子，所以今年父親節小編要帶我家老爸遠離多油多鹽多味精的餐廳，前往養身料理食譜好料理的桃花源囉～
養身料理食譜推薦一：山藥排骨湯
養身料理準備食材：山藥一條、排骨約５塊、枸杞少許、紅棗少許、當歸一片、黃耆5片、鹽巴適量
養身料理食譜作法：
1.準備一鍋水煮開之後把排骨放下去燉湯頭，接著把清洗好的紅棗當歸黃耆枸杞一起丟進鍋內
2.水滾之後加入切好的山藥，煮至大約10~15分鐘就可關火囉！
山藥排骨湯養身料理食譜小撇步：在關火之後可以先蓋鍋蓋，悶一下讓山藥的味道更濃郁
養身料理食譜推薦二：養身粥
養身料理準備食材：五穀米一杯、枸杞、黃耆、紅棗、紅蘿蔔一條、黑木耳２片
養身料理食譜作法：
1.先將米洗乾淨，把所有食材都切好準備
2.煮一鍋水將枸杞、黃耆、紅棗煮滾之後撈起備用
3.把作法二的水留著開始煮米約五分鐘之後，再把剩下的食材一起放下去煮
4.起鍋前加入適量的鹽巴調味，再把做法二的枸杞、黃耆、紅棗加入鍋中就完成了！
養身料理食譜推薦三：薑絲炒川七
養身料理準備食材：川七、薑絲、枸杞、麻油、米酒、鮮味炒手（代替鹽巴）
養身料理食譜作法：
1.將枸杞先沖洗一下把水份瀝乾，川七要汆燙過等到葉子變色就可撈起備用
2.先熱鍋倒入麻油，如果怕麻油太燥熱可以搭配一點沙拉油，接著把薑絲爆香再加一點米酒煮滾
3.放入汆燙好的川七與枸杞快速拌炒，放些鮮味炒手提升鹹度就可以起鍋了
薑絲炒川七養身料理食譜小撇步：如果怕米酒的味道太濃郁，建議可以煮滾久一點的時間，酒味會慢慢散去
以上是小編要幫爸爸準備的養身料理食譜，是不是很簡單啊？除了分享養身料理食譜，小編還要帶著爸爸一起建立養身生活！
而且小編發現致理技術學院有很多養身相關的課程唷～如果想要一起學習養生之道的朋友，不彷來上上養身課程維持健康吧！
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