圖片來源: http://goo.gl/qwv4Mk
肚皮舞近年已經是相當熱門的ㄧ項運動的了，它能同時表現出力與美的感覺，也漸漸的成為女人之間的表演與減肥的最大利器！
想學肚皮舞嗎？想知道肚皮舞的最佳精隨嗎？小編幫你整理了肚皮舞學習小撇步喔！跟著肚皮舞學習一起搖擺！！
肚皮舞學習課程：暖身
肚皮舞學習的第一個步驟當然是暖身，任何運動也都是喔！對於肚皮舞學習來說，暖身就是盡量的拉筋，活動筋骨，讓整個筋骨有拉到，才能讓做肚皮舞活動的時候不會拉受傷喔
肚皮舞學習課程暖身動作:
1.右手往後彎曲，指尖輕碰左肩（手臂至頭後面）
2.左手將右手臂往左邊壓
3.換成左手往後彎曲，指尖輕碰右肩
4.右手將左手臂往右邊壓
功效：
手臂拉筋，較不會酸痛，而且可以消除手臂贅肉
肚皮舞學習課程：聳肩
在肚皮舞學習課程裡面，基礎動作就是聳肩的部分，可以把整體的移動效果做得很好
肚皮舞學習課程動作：
1.將肩膀聳起,放下。
功效：
1.給予頸部刺激，讓頭部氣血流順,頭腦清新。
2.促進臉部血液循環，調理肌膚富彈性。
肚皮舞學習課程：上半身左右平移
肚皮舞學習課程動作：
1.全身站立挺直，將下半身固定住
2.上半身向一側平行移動
3.再向另一側移動，盡量感覺兩側的腰被拉到的感覺
功效：
雕塑美化側腰的線條，使得全身比例看來更為立體
肚皮舞學習課程：下半身左右移動
肚皮舞學習課程動作：
1.膝蓋微彎
2.右腿膝蓋往後（但膝蓋不要壓到最後面，切記！！）用大腿和臀部的力量往上帶，此時右腰會看起來向上
3.換左腿膝蓋往後，用大腿和臀部的力量往上帶，此時左腰會看起來向上 ↑
4.右左交替做，循環便成為一個基本動作。
圖片來源：http://goo.gl/BUxZvR
基本上肚皮舞學習課程都是屬於真的要實際去操作的，肚皮舞學習課程就是能讓自己可以結合健康與興趣，所以在這方面，更建議大家可以去致理推廣學院近期開設的肚皮舞學習課程喔！師資優秀，環境寬敞，絕對是大家的第一選擇！！
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