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瑜珈近幾年來對於女生可是炙手可熱的運動，到底珈有什麼魅力，為什麼大家一窩蜂的去報名項全民運動呢？當然不僅僅是它對身體好、對身體有幫助，做對方式了還可以瘦局部，根本就是女生的運動新寵～～那到底珈該怎麼做才能有足夠的效果呢？然而瑜珈教學到底都學了些什麼呢？就讓小編透露給你知道
免費瑜珈教學內容：鍛鍊核心肌群
瑜珈教學內容裡面的鍛鍊核心肌群，其實主要就是教你如何運用身上的每一塊肌肉，讓每一塊肌肉做最有效的利用，做對了利用，它才會發揮最大的效益，為你的身體帶來相對的健康以及瘦身作用喔
免費瑜珈教學內容：背彎姿勢練習
很多人其實不是真的矮，而是習慣駝背，你知道嗎？駝背會造成骨質疏鬆，引起身高變矮的情況，而且如果你沒有正確的抬頭挺胸，坐姿不良，也會造成一連串的脊椎問題，所以瑜珈教學內容在這一方面，也會特別做加強指導
免費瑜珈教學內容：呼吸練習
很多人常說「我呼吸都會胖」，這句話說起來很像玩笑話，但其實是同理可證的，為什麼有些人不易胖，有些人就容易，除了體質決定以外，呼吸也佔了很重要的環節喔，所以在瑜珈教學內容裡面，這方面也會特別訓練，抓住呼吸節奏喔，平常就可以做的呼吸練習，讓你的體質跟著呼吸改變喔
免費瑜珈教學內容：伸展放鬆肌肉
瑜珈教學，跟別項運動不同的是它可以讓肌肉放鬆，你的肌肉有伸展後的，適當的放鬆才不會抽筋，甚至昰可以調整肌肉的線條，讓你的曲線更迷人
免費瑜珈教學內容：強化腿部肌肉
在瑜珈教學內容裡面，強化腿部肌肉是比較屬於進階課程的喔，有些人的可能腿部肌肉沒有做正確性的利用，所以腿部肌肉的作用都沒有完整的發揮出來，因此在這堂課會比較是效用性的去做教學
免費瑜珈教學內容：臀肌及髖部彈性的練習
很多人其實也不是胖，但就是髖部那個位置的骨盤錯位了，很多時候，會因為這個原因，臀部才會看起來太大，也因此在瑜珈教學內容裡，會運用瑜珈的原理，慢慢調整你的臀肌及髖部的肌肉與骨盤調整喔
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瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。因此透過瑜珈教學，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。現在就跟小編一起更了解瑜珈的神奇魅力吧
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