瑜珈好處1  

 

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現在全國數十萬人都在瘋瑜珈,那你知道瑜珈好處嗎?其實,瑜珈運動以簡單入門為主,危險性沒有像其他球類運動這麼高,瑜珈好處其實相當的多,現在小編就要為大家介紹主要三大瑜珈好處~

 

 瑜珈好處2  

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瑜珈好處一、利用瑜珈呼吸法達到減肥

瑜珈呼吸法是想減肥的人最好運動,因為瑜珈呼吸法是利用吸氣時橫膈膜下沉以及吐氣時橫膈膜上移的交互運動來按摩內臟,藉由這樣來加強整個內臟系統的機能,因為如此瑜珈呼吸法才會被列為瑜珈好處。

 

 瑜珈好處3

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瑜珈好處二、利用全身性伸展達到舒壓

因為瑜珈的動作都是屬於緩慢的,利用呼吸使體內氧氣充足,再配合瑜珈的各個動作進而充分伸展身體的各部位肌肉與韌帶,這樣的瑜珈好處可以幫助壓力很大的人減輕壓力達到放鬆且讓心情愉快起來。

 

 瑜珈好處四

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瑜珈好處三、增加身體柔軟度且促進身體代謝

瑜珈運動的動作除了以上兩種的瑜珈好處外,最明顯的改變就是身體柔軟度,幾乎有去上瑜珈課的朋友們回來說的瑜珈好處之一都有說到身體的柔軟度和身體代謝都變得很好!千萬別覺得瑜珈的動作緩慢該不會流汗等等,不~其實真正做完一堂課的瑜珈你就會氣喘吁吁,在經過一個禮拜你的身體柔軟度也會大大改變呢!

 

 

瑜珈好處不外乎減肥、舒壓、增加身體柔軟度和促進身體代謝等等,小編相信許多人看到這裡就想要馬上去學習瑜珈,讓自己獲得瑜珈好處,可是瑜珈的學不是一兩就可以達成的,而且自己胡搞瞎搞的練習瑜珈,除了不會獲得瑜珈好處外還會造成身體上的傷害,所以小編由衷建議想學的朋友們,去專業的瑜珈班上課,除了獲得正確的教學外也不會讓自己受傷!推薦你去致理的瑜珈班,費用便宜而且有專業的師資教學,讓你學瑜珈,很放心。

 

 瑜珈好處  

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