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圖片來源:http://goo.gl/Zw4dqE

 

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源於中東地區,19世紀末傳入歐美地區,至今已遍佈世界各地,成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神秘著稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。快跟著小編一起了解肚皮舞有哪些迷人之處及其功效吧~

 

肚皮舞特色

肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,隨著變化萬千的快速節奏,擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部,這些動作,成為肚皮舞,牢不可破傳統舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音樂,以極快速,錯綜複雜之感性肢體動作,快速的舞步,一如歐美的狐步舞般,交叉搖擺的舞姿,時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔,時而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特資,令人目不暇接。

 

學肚皮舞好處

作為一種優美的身體藝術,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。

 

手臂的動作非常重要,它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動,它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是對身體和內心世界的探險。

 

肚皮舞好處1:保健

肚皮舞是一種健康的舞蹈,對女性的身體起著有效的保健作用。肚皮舞是一種全身運動,它讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。除了可收緊臀肌之外,肚皮舞還能調節女性內分泌系統,促進盆腔血液流通,內在按摩腹腔和子宮等器官,對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。

 

學肚皮舞好處2:調節身心

在練習肚皮舞的過程之中,強調的是自我欣賞,自我發現。無論您高矮胖瘦,都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力,提升您的自信與氣質,輕鬆面對您的工作與生活。

 

學肚皮舞好處3:身體調節

經常練習肚皮舞能夠疏經活血,按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明,肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。

 

肚皮舞功效

 

學肚皮舞功效1.恰到好處的運動量,減去腹部贅肉

肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈,所以看上去運動量不是很大。但是,只要你認真跳上10分鐘,呼吸就會變得急促,不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鐘,你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。

 

就拿肚皮舞基本動作之一的擺動來說,該動作的腹部抖動相當激烈。你可以想像數十部手機瞬間同時處於振動狀態,那會是一種什麼樣的感覺。在這種強烈振動下,無論是贅肉,還是腰部或者臀部的贅肉,都將消失得無影無蹤。原本突出的腹部,不知不覺中變得扁平、富有彈性,而且腹肌也會變得越來越結實。

 

學肚皮舞功效2.塑造女性身體曲線

我們不提倡絕食或者單餐式的減肥方法。人體一旦絕食,不僅會遺失體內的水分,還會遺失肌肉的蛋白質。絕食減肥的初期階段,雖然會達到體重減輕的效果,但身體為了維持運轉就會進入非常狀態,隨即會使健康的均衡性遭到破壞,肌肉數量會減少,最終將導致整個身體曲線完全變形單餐式減肥方法也有不同的弊端,會導致營養缺乏,進而給健康造成嚴重的影響。

 

學肚皮舞功效3.消除壓力,培養自信心的精神舞蹈

肚皮舞與其它運動不同,它有助於舞者的精神健康,因為在跳肚皮舞的過程中,你會忘卻所有的煩惱和壓力。從肚皮舞本質來看,那是一重要擺脫所有束縛的最原始欲望的表現。所以,我們在跳肚皮舞時,就能體驗到無限的自由和無窮的解脫感。肚皮舞是自由奔放的運動,在跳肚皮舞的過程中,你會拋開所有的煩惱和壓力,你身心會變得無比自由、輕鬆。對繁忙的現代人來說,跳肚皮舞是放飛心情、自我充電的特殊休息方式。

 

肚皮舞迷人的特質,令人目不暇給。配上掛有錢幣的肚皮舞腰巾可以清楚的聽到響亮清脆的聲音,可讓您確實感受到各部位是否正確擺動,致理肚皮舞課程讓您學會肚皮舞入門基礎動作,為進階的舞碼作最佳準備。

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資料來源:網路

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