必學！道家養生功法從生活做起～道家養生功法大揭密～ @ Judy的學習充電站(快和我一起學習成長)^^

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道家養生功法最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。道家養生功法不僅僅是養生，身心靈都兼顧才是真的道家養生精神，快跟著小編一起了解道家對於養生的概念有哪些吧～

道家養生功法益處多

學習道家先天炁養生功的優點：

一、延緩老化：本功法以後天氣引動先天炁，先天炁是人體的先天能量，也是生物能，可以掌控老化的快慢。

二、先天炁與共振：發動先天炁蠕顫諧振波頻與全身穴道、經脈、血管、臟腑，產生共振效應促進血液循環，降低慢性病與癌症發生率。

三、煉炁培元：先天炁養生功是「動中有靜、靜中有動」的鬆柔炁功，能補充人體耗損的能量，恢復活力，使內分泌系統恢復年輕化，增強免疫力，可養生袪病延年。

道家養生功法正確的觀念

正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

道家養生功法－人的健康離不開兩大要素

1.足夠的氣血

2.暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

足夠的氣血靠足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。

暢通的經絡需要清淨心。一切七情六欲都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血），也需要“節支（減少血氣的損耗）。

道家養生功法1.睡眠是養生

睡覺的時間應該是晚上23:00睡覺為最佳時間。其實古時候的人大約晚上9點就會就寢隔天一早3~4點清晨時分就會醒來，這樣的睡眠時間不僅足夠且睡對時間才是養生保健的主要方式唷～

道家養生功法2.藥物治標，不是治本

不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

道家養生功法3.食物的數量須得到控制

過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

道家養生功法4.運動幫助氣血運行
適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

道家養生功法5.氣血足，病情才顯現
對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這裡所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些“有病”的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。

血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以人若想要健康不老，不妨試試下面三點：

1.減少體內的垃圾2.增加血脈經絡的暢通3.增加體內的氣血。

道家養生功法6.足夠的氣化食物
人要想健康，就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物。只有這樣，你的體內才不會積累垃圾，不會有多餘的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器。這個"虛火"反過來會損耗你的"氣"。所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。