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久坐，不愛運動，又喜愛甜食的人，想不胖都難( ´ﾟДﾟ`)
加上常常和朋友、同事聚餐難以拒絕，難道我們真的要成為一個名副其實的小腹婆嗎？瑜伽可謂是最為健康的減肥方法了，下面這八個瑜伽動作，不僅能加速燃燒身體的脂肪，還能幫助塑造身體線條，讓你針對腹部頑固脂肪，把它徹底消滅！現在就開始瑜珈動作教學~let’s go~~
瑜珈動作教學：下狗式
雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部儘量向上提起，收腹呼吸。
瑜珈動作教學：上狗式
雙腳併攏，腳尖點地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微後仰，收腹呼吸。
瑜珈動作教學：勇士式
step1 站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿儘量伸直置於後方，左腳跟點地，雙臂伸直並垂下，雙手撐地，背部打直，胸部置於右大腿上。
step2 慢慢站直身體，雙臂伸直並舉過頭頂，同時保持雙臂與肩膀同寬，手指分開並用力向上提拉，挺胸收腹，做幾個深呼吸。
瑜珈動作教學：山式
站姿，雙腿分開與肩同寬，兩手合十，往頭頂方向高舉，儘量舉高，趕緊整個身體有被上提的感覺，閉上眼睛，緩慢呼吸，從一數到十為止。
瑜珈動作教學：壓腿
吸氣，身體往下方傾倒，雙手往下壓，儘量讓手掌接觸倒地面，若不行，也請儘量用指尖接觸地面。
瑜珈動作教學：蛇式
俯姿，雙手撐地，頭部往上仰起，夾緊臀部，腳背觸底，整個身體離開地面。
瑜珈動作教學：駱駝式
跪姿，雙腳分開，膝蓋彎曲90度角，肩膀向後靠，直至左臂伸直，左手觸到左腳踝上，右臂伸直指向背部後方，頭部向後仰，挺起胸部。
瑜珈動作教學：蹲立祈禱式
雙腳自然分開一段距離，蹲立，放低臀部，上身彎曲，使腹部緊貼大腿面，伸直背部，雙手在胸前合十，手肘置於雙膝上。
另外跟著做瑜珈動作時，呼吸也是一個非常重要的環節~懂得如何利用呼吸還能能幫助燃脂更輕鬆唷。上面8個瑜珈動作教學都不難，各位只要堅持練習，纖細曲線就離你不遠了哦。
資料來源：http://ppt.cc/bXhA
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